Videre til indhold
Behandling af stress
Få behandling mod stress – med effekt fra første session
Du får aktiv behandling, konkrete redskaber og et forløb, der er skræddersyet til dig. Behandlingen virker, fordi du bruger den i praksis – og fordi den er bygget til langtidsholdbar effekt.
Pris: 1.195 kr. pr. time
Hvad gør stressforløbet unikt?
Aktiv behandling af hele hjernen
| Område | Fokus |
|---|---|
| 🧠 Tanker | Strategier til at håndtere tankemønstre og reducere mental overbelastning |
| 💓 Følelser | Regulering af følelser og håndtering af følelsesmæssig stress |
| 🧘 Sanser | Øvelser og teknikker til at berolige nervesystemet |
Du modtager ikke kun viden, men arbejder aktivt med øvelser, du kan bruge i din hverdag.
En effektiv behandling af stress handler om at skabe balance mellem tanker, følelser og krop. Hos Kondrups arbejder vi med hele hjernen, så du både får indsigt i dine tanke- og følelsesmønstre, lærer at regulere dine følelser og får redskaber til at berolige dit nervesystem. Denne helhedsorienterede tilgang sikrer, at du ikke kun forstår stress – men også mærker en reel forandring i din hverdag.
Når du deltager i vores forløb, kombineres viden med praktiske øvelser, så du gradvist genfinder ro, overskud og energi. Du lærer at bruge de teknikker, du får med fra sessionerne, til at håndtere stress i hverdagen og forebygge, at symptomerne vender tilbage.
Hos Kondrups er målet med vores stressbehandling at skabe varige resultater gennem aktive metoder, som styrker din mentale robusthed og hjælper dig til at trives – både privat og professionelt.
Mellem sessionerne skaber du den største forandring
| Fokusområde | Hvad du arbejder med |
| Øvelser & strategier | Fra sessionerne, tilpasset dine behov |
| Bevidsthed om stressmønstre | Identificere og ændre reaktioner i hverdagen |
| Praktisk træning | Nye handlemønstre der aflaster dit nervesystem |
| Integration af krop, følelse, tanke | Forbedret evne til selvregulering |
Den største forandring sker ofte mellem sessionerne, hvor du aktivt arbejder med det, du har lært. I din behandling af stress handler det ikke kun om at forstå årsagerne til stress, men om at træne nye tanke- og handlemønstre i hverdagen. Når du omsætter øvelserne fra sessionerne til praksis, begynder du at mærke, hvordan dit nervesystem falder til ro, og hvordan du gradvist får mere overskud, fokus og energi.
Ved at arbejde med bevidsthed om dine stressmønstre og anvende de redskaber, du får i forløbet, lærer du at reagere anderledes i pressede situationer. Det giver dig kontrol, ro og en følelse af balance – både mentalt og fysisk.
Forløbets opbygning: 5 sessioner på 28 dage
| Session | Klienttid | Terapeuttid |
| Session 1 | 1t 30min | 30 min |
| Session 2 | 2t 30min | 1 time |
| Session 3 | 2t 30min | 30 min |
| Session 4 | 1t 30min | 30 min |
| Session 5 | 1t 30min | 30 min |
Samlet klienttid: 9,5 timer – samlet terapeuttid: 3 timer Du betaler kun for terapeutens tid.
Forløbet er tilrettelagt, så du får kontinuerlig støtte gennem hele perioden. Hver session i forløbet bygger videre på den forrige og giver tid til både refleksion, træning og justering. Kombinationen af klienttid og terapeutens opfølgning er med til, at du får et sammenhængende og effektivt forløb, hvor du oplever mærkbare fremskridt uge for uge.
Intensivt forløb – samme behandling, hurtigere proces (14 dage)
| Dag | Indhold |
| Dag 1 | Session 1 |
| Dag 2 | Session 2 og 3 (med passende pause) |
| Dag 7 | Session 4 |
| Dag 14 | Session 5 + afrunding |
Det intensive forløb giver dig mulighed for at gennemføre forløbet på kortere tid. Forløbet er designet til dig, der ønsker en hurtigere proces med samme dybdegående behandling, støtte og redskaber som i det klassiske 28-dages forløb. Du får den samme struktur, men med kortere intervaller mellem sessionerne, så du hurtigere kan mærke forandring og ro i både krop og sind.
Forberedelse før første session
| Forberedelse | Hvad det betyder |
| WHO-5 trivselstest | Kortlægger din aktuelle mentale tilstand |
| 4MAT læringsprofil | Sikrer at læring og øvelser passer til din personlige stil |
| Personlig spørgeramme | Giver terapeuten indsigt i dine behov, udfordringer og mål |
En effektiv behandling af stress starter allerede før din første session. Gennem WHO-5 trivselsmålingen, læringsprofilen og den personlige spørgeramme får terapeuten et dybt indblik i din aktuelle situation, dine udfordringer og den måde, du bedst lærer på. Det betyder, at forløbet kan skræddersys helt præcist til dig, så din stressbehandling bliver målrettet, effektiv og tilpasset din hverdag fra første møde.
Efter forløbet: Opfølgning, hvis du har behov for det
| Opfølgning | Indhold |
| Samtale | 45 minutter |
| Terapeutens forberedelse | 15 minutter (træningsguide, øvelser og evt. meditation) |
| Typisk plan | 30, 90, 180 og 360 dage efter afslutning – tilpasset dine behov |
Selv efter dit forløb har du mulighed for opfølgning, så du får den bedst mulige langtidseffekt. Opfølgningen hjælper dig til at fastholde de fremskridt, du har opnået, og hjælper dig med at håndtere nye udfordringer, hvis de opstår. Samtalerne tilpasses dine behov og sikrer, at du fortsat bruger de redskaber, du har lært, så du bevarer ro, balance og trivsel på længere sigt.
Klar til at tage næste skridt?
Vælg dit forløb i formularen – og få behandling, der virker fra første dag. Pris: 1.195 kr. pr. time – du betaler kun for terapeutens faktiske tid.
Ofte stillede spørgsmål
Kondrups Forløbet:
✔ Baseret på forskning
✔ Træning mellem hver session
Med udgangspunkt i vores forløb skræddersyes behandling 100% til dig.
Gennem mange års erfaring og forskning har vi rigtig meget viden om hjernen, følelser og sanser.
Den forskning bruger vi i vores terapi.
Kondrups forløbet varer som udgangspunkt 13 timer og leverer følgende til din personlige værktøjskasse:
- Gennemgang af dine 5 opstartsspørgsmål
- Gennemgang af din 4MAT profil
- Psykoedukation med udgangspunkt i neuroaffektiv psykologi
- Etablering af sikkert sted
- Etablering af tidslinje
- Traumeopløsning vha. tidslinjearbejde
- Værdiafklaring
- Tanketræning
- Føletræning
- Sansetræning
- MP3 meditationer indtalt af din terapeut på baggrund af de enkelte sessioner
Tip: Jo mere du træner mellem hver session jo stærkere effekt vil du opleve
Nej, det er du ikke.
Du betaler fra gang til gang og kan stoppe, når det passer dig.
Der er ingen binding eller abonnement.
Vi ved bare, at de fleste vælger at gennemføre – fordi det virker, og fordi de mærker forskellen ret hurtigt.
Bemærk: Din terapeut fokuserer 100% på dig og hvor du er i dit liv.
Derfor opstår der glidende og naturlige overgange mellem dine sessioner.
Allerede efter disse sessioner mærker du stor forbedring og har fået styr på dine symptomer.
Forandringerne fastholdes gennem 4 vigtige opfølgninger i løbet af de kommende 12 måneder
Først udfylder du formularen
Vi vil så kontakte dig hurtigst muligt med en afklarende samtale for at finde ud af hvad du har brug for.
Under denne samtale vil vi booke dine første sessioner i kalenderen.
Alt efter vores ventetid vil du normalt kunne starte indenfor 14 dage
Supervision betyder at din terapeut aldrig står alene med deres vurderinger. Alle sager bliver diskuteret og grundigt vurderet mellem din terpeut og vores supervisior med mange års erfaring
Behandling
- Forløb for voksne, unge og børn
- 100% tavshedspligt
- Diagnostisering er altid inkluderet