Videre til indhold 
Uvirkelighedsfølelse
Uvirkelighedsfølelse Uvirkelighedsfølelse er en oplevelse af, at omgivelserne eller ens egen krop og bevidsthed føles fremmed, sløret eller adskilt fra virkeligheden. Det kan opleves som om man ser verden gennem en glasrude, som om alt er drømmeagtigt, eller som om man ikke helt “er til stede i sig selv”. Kan opstå i forbindelse med angst […]
Undgåelsesadfærd
Undgåelsesadfærd Undgåelsesadfærd er en psykologisk strategi, hvor individet forsøger at minimere eller undgå oplevelsen af ubehag, frygt, smerte eller skam. Det kan handle om konkrete situationer, relationer, steder eller indre tilstande som følelser, tanker eller kropslige fornemmelser. Kan opstå i forbindelse med angst og depression Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse af undgåelsesadfærd […]
Tunnelsyn
Tunnelsyn Tunnelsyn beskriver en oplevelse af, at det visuelle synsfelt bliver indsnævret. Det kan føles som om, man kun kan se lige frem, mens det perifere syn forsvinder eller bliver sløret. I nogle tilfælde ledsages det af uvirkelighedsfølelse, svimmelhed eller en følelse af at være afkoblet fra omgivelserne. Kan være et symptom på stress, angst […]
Trykken for brystet
Trykken for brystet Trykken for brystet er et kropsligt symptom, der ofte opleves som en følelse af pres, sammensnøring eller vægt midt på brystkassen. For mange kan det ledsages af ubehag i vejrtrækningen, en oplevelse af uro eller følelsen af at skulle kæmpe for at få luft. Kan opstå i forbindelse med både stress, angst […]
Tristhed
Tristhed Tristhed er en naturlig og menneskelig følelse, der opstår som reaktion på tab, skuffelse, forandringer eller følelsesmæssig smerte. Når tristheden bliver vedvarende eller intens, kan den dog påvirke både krop og sind og give indtryk af at være fanget i en tung, energiforladt tilstand. Kan opstå i forbindelse med angst Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb […]
Hyperventilation
Hyperventilation Hyperventilation er en tilstand, hvor man trækker vejret hurtigere og/eller dybere end kroppens aktuelle behov. Det betyder, at der udskilles for meget kuldioxid (CO₂) fra blodet, hvilket kan føre til en række ubehagelige symptomer såsom svimmelhed, prikken i hænder og fødder, følelsesløshed, muskelspændinger, sløret syn og oplevelsen af ikke at kunne få vejret – […]
Hjertebanken
Hjertebanken Hjertebanken er en kropslig oplevelse, hvor man mærker sit hjerte slå hurtigere, hårdere eller mere uregelmæssigt end normalt. Det kan føles som om hjertet hopper, ryster, springer slag over eller banker med voldsom kraft – selv i hvile. Nogle mærker det i brystet, andre i halsen eller hele kroppen. Kan opstå i forbindelse med […]
Hallucinationer
Halluciationer Hallucinationer er sanseoplevelser, der opstår uden ydre stimuli. Det betyder, at man ser, hører, mærker, smager eller lugter noget, som ikke er til stede i omgivelserne. Den mest almindelige form er hørelseshallucinationer – typisk stemmer – men hallucinationer kan forekomme i alle sansemodaliteter. Kan opstå i forbindelse med angst og depression Indholdsfortegnelse Begynd dit […]
Fysisk ubehag
Fysisk ubehag Fysisk ubehag dækker over en bred vifte af kropslige fornemmelser, der opleves som generende, smertefulde, trykkende, sviende, strammende, trækkende eller diffuse. Det kan være forbigående eller vedvarende, lokalt eller udbredt, og det kan opstå både med og uden en umiddelbar fysisk årsag. Kan være et symptom på stress, angst eller depression Indholdsfortegnelse Begynd […]
Ensomhed
Ensomhed Ensomhed er en dybt menneskelig erfaring, der opstår, når behovet for forbindelse, nærhed eller samhørighed ikke bliver opfyldt. Den handler ikke nødvendigvis om at være alene, men om følelsen af at stå uden for, ikke at være i kontakt – hverken med andre eller med sig selv. Kan opstå i forbindelse depression Indholdsfortegnelse Begynd […]