Tag: Stress

Hjælp til sygemeldte

At blive sygemeldt med stress føles for mange som et brud i livet. Pludselig siger kroppen stop, ofte før hovedet har forstået alvoren. Mange tror fejlagtigt, at løsningen blot er at ‘slappe af’, men når nervesystemet har været i alarmberedskab længe, er passivitet sjældent nok.

I denne artikel ser vi på, hvorfor stress sætter sig fysisk, og hvorfor vejen tilbage til arbejdet kræver aktiv genopbygning og regulering frem for blot tid på sofaen. Få indblik i, hvordan du kommer bæredygtigt tilbage – i et tempo, din krop kan følge.

Uvirkelighedsfølelse

Uvirkelighedsfølelse Uvirkelighedsfølelse er en oplevelse af, at omgivelserne eller ens egen krop og bevidsthed føles fremmed, sløret eller adskilt fra virkeligheden. Det kan opleves som om man ser verden gennem en glasrude, som om alt er drømmeagtigt, eller som om man ikke helt “er til stede i sig selv”. Kan opstå i forbindelse med angst […]

Undgåelsesadfærd

Undgåelsesadfærd Undgåelsesadfærd er en psykologisk strategi, hvor individet forsøger at minimere eller undgå oplevelsen af ubehag, frygt, smerte eller skam. Det kan handle om konkrete situationer, relationer, steder eller indre tilstande som følelser, tanker eller kropslige fornemmelser. Kan opstå i forbindelse med angst og depression Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse af undgåelsesadfærd […]

Tunnelsyn

Tunnelsyn Tunnelsyn beskriver en oplevelse af, at det visuelle synsfelt bliver indsnævret. Det kan føles som om, man kun kan se lige frem, mens det perifere syn forsvinder eller bliver sløret. I nogle tilfælde ledsages det af uvirkelighedsfølelse, svimmelhed eller en følelse af at være afkoblet fra omgivelserne. Kan være et symptom på stress, angst […]

Trykken for brystet

Trykken for brystet Trykken for brystet er et kropsligt symptom, der ofte opleves som en følelse af pres, sammensnøring eller vægt midt på brystkassen. For mange kan det ledsages af ubehag i vejrtrækningen, en oplevelse af uro eller følelsen af at skulle kæmpe for at få luft. Kan opstå i forbindelse med både stress, angst […]

Tankemylder

Tankemylder Tankemylder opstår ofte, når nervesystemet er i en tilstand af overaktivering, og hjernen forsøger at skabe orden i en indre oplevelse af kaos. Det opleves som en vedvarende strøm af tanker, som kan være både konkrete bekymringer og fragmenterede mentale billeder, uden tydelig begyndelse eller afslutning. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse […]

Hyperventilation

Hyperventilation Hyperventilation er en tilstand, hvor man trækker vejret hurtigere og/eller dybere end kroppens aktuelle behov. Det betyder, at der udskilles for meget kuldioxid (CO₂) fra blodet, hvilket kan føre til en række ubehagelige symptomer såsom svimmelhed, prikken i hænder og fødder, følelsesløshed, muskelspændinger, sløret syn og oplevelsen af ikke at kunne få vejret – […]

Hukommelsessvigt

Hukommelsessvigt Hukommelsessvigt betegner en tilstand, hvor evnen til at lagre, fastholde eller genkalde information er markant svækket. Det adskiller sig fra almindelig glemsomhed ved at være mere omfattende, gennemgribende og ofte forbundet med konkrete funktionsnedsættelser i hverdagen. Det kan være, når man glemmer vigtige aftaler, gentager sig selv uden at huske det, mister orienteringen i […]

Hjertebanken

Hjertebanken Hjertebanken er en kropslig oplevelse, hvor man mærker sit hjerte slå hurtigere, hårdere eller mere uregelmæssigt end normalt. Det kan føles som om hjertet hopper, ryster, springer slag over eller banker med voldsom kraft – selv i hvile. Nogle mærker det i brystet, andre i halsen eller hele kroppen. Kan opstå i forbindelse med […]

Glemsomhed

Glemsomhed Glemsomhed er en almindelig oplevelse, hvor man har svært ved at huske information, holde overblik, finde de rette ord eller følge med i en samtale. Det kan komme til udtryk som forvirring, korttidshukommelsesbesvær, usikkerhed om aftaler eller en oplevelse af ikke at kunne holde fast i detaljer, man tidligere ville have husket uden problemer. […]