Videre til indhold Har du svært ved at holde fokus, skabe overblik eller komme i gang, selv når en opgave er vigtig? Måske oplever du indre uro, rastløshed eller en tendens til at handle, før du når at tænke dig om. Denne korte ADHD-test kan give dig et første øjebliksbillede af, om dine oplevelser ligner almindelige tegn på ADHD hos voksne.
Forfatter: Ole Conrad Kondrup
Opdateret: 16. august 2026
Læsetid: 5 min
Titel: Psykoterapeut MPF
OM TESTEN
Denne ADHD-test bygger på det anerkendte screeningsværktøj ASRS v1.1. Testen undersøger tegn på opmærksomhedsvanskeligheder, problemer med organisering og igangsætning samt uro og rastløshed.
Testen er til dig, der er fyldt 18 år og oplever vedvarende udfordringer med koncentration, struktur, overblik eller indre uro. Den samme kernetest anvendes til voksne uanset køn, selvom ADHD kan komme forskelligt til udtryk fra menneske til menneske.
Det, der tidligere ofte blev kaldt ADD, beskrives i dag typisk som ADHD med overvejende opmærksomhedsvanskeligheder. Den korte test kan pege på tegn, som bør undersøges nærmere, men den kan ikke afgøre, om du har ADHD eller en bestemt ADHD-profil.
Koncentrationsbesvær og uro kan også hænge sammen med eksempelvis stress, søvnproblemer, angst, depression, traumer eller en belastende livssituation. Testen er derfor et første pejlemærke — ikke en diagnose eller en endelig forklaring.
Alle tests er annonyme og vi gemmer ikke dine svar
FØR DU STARTER
Svar ærligt ud fra, hvordan du generelt har haft det og fungeret gennem de seneste seks måneder — ikke kun ud fra en særlig god eller vanskelig uge.
Vælg den svarmulighed, der bedst beskriver din hverdag. Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Afsæt to uforstyrrede minutter.
Resultatet viser, hvor tydeligt dine svar ligner et symptommønster, som kan ses hos voksne med ADHD. Det er ikke en vurdering af, om du har mild, moderat eller svær ADHD.
Et resultat under testens grænseværdi udelukker ikke ADHD. Nogle mennesker har udviklet strategier, der gør vanskelighederne mindre synlige, mens andre først oplever tydelige problemer, når kravene i hverdagen bliver større.
Et resultat over grænseværdien betyder heller ikke, at du har ADHD. Det viser, at det kan være relevant at undersøge din situation nærmere sammen med en kvalificeret fagperson.
En online ADHD-test kan være et godt sted at begynde, men den kan aldrig erstatte en faglig udredning. Ved en egentlig ADHD-udredning ser man blandt andet på din udviklingshistorie, tegn i barndommen, din funktion i forskellige sammenhænge og andre mulige forklaringer på symptomerne.
Hvis dit resultat bekymrer dig, kan du kontakte din læge og drøfte, om der er grundlag for en nærmere udredning. Du kan også tale med os, hvis du ønsker hjælp til at forstå, hvordan opmærksomhedsvanskeligheder, uro, stress og andre belastninger påvirker din hverdag.
En online test er en god start, men den kan aldrig erstatte en personlig samtale. Hvis dit resultat bekymrer dig, eller hvis du blot har brug for at tale med en fagperson om din situation, står vi klar til at hjælpe dig videre.
BannerText_Seraphinite Accelerator
Videre til indhold 