Angstbehandling med effekt fra dag ét – en helhedsorienteret tilgang

Hos Psykoterapi Danmark tilbyder vi et angstforløb, hvor I modtager behandling og oplever effekt allerede fra den første session. Vores tilgang er designet til at skabe konkrete forandringer i både tanke, følelse og krop. Selvom vi arbejder intensivt i sessionerne – uanset om de foregår online eller på terapeutens kontor – opnås den stærkeste effekt, når I anvender de redskaber, I lærer, i jeres hverdag mellem møderne.

Aktiv behandling af hele hjernen

I vores forløb arbejder vi med alle dele af hjernen for at sikre en langtidsholdbar forandring. Behandlingen er ikke blot teori, men en oplevelse, I mærker i kroppen:

• Tankerne: Vi giver jer indsigt i, hvordan angst påvirker jeres tankemønstre, og hvordan I arbejder med mentale strategier.

• Følelserne: I lærer at regulere følelser og bearbejde den underliggende angst gennem fx. emotionsfokuseret terapi.

• Sanserne: Vi benytter teknikker til at afspænde kroppen, så I bedre kan regulere jeres angstrespons i nuet via.

Forløbets opbygning: 28 dages eller 14 dages fokus

Vi tilbyder to modeller for vores angstbehandling, så forløbet kan tilpasses jeres kalender og behov. Begge modeller indeholder den samme mængde behandlingstimer og den samme faglige dybde.

Fleksibilitet og integration

Som I kan se i vores oversigt herunder, består forløbet typisk af 5 sessioner med glidende overgange:

1. Den klassiske model (28 dage): Giver jer mere tid til at træne øvelser og integrere nye vaner mellem sessionerne.

2. Den intensive model (14 dage): Velegnet hvis I ønsker en hurtigere proces med tættere opfølgning.

I betaler ikke for antallet af dage, men for den tid, der bruges i de individuelle sessioner, som altid tilpasses jeres unikke situation.

Grundig forberedelse sikrer størst muligt udbytte

Forløbet hos Psykoterapi Danmark starter faktisk før den første session. For at vi kan give jer den mest målrettede behandling, analyserer vi jeres besvarelser sammen med en supervisor inden opstart.

Forståelse gennem 4MAT og WHO-5

For at sikre, at vi kommer hele vejen rundt om jeres udfordring, arbejder vi ud fra 4MAT-modellen, som skaber en klar struktur for jeres udvikling.

• 4MAT Profilanalyse: Vi bruger denne analyse til at forstå, hvordan I allerbedst lærer og integrerer nye øvelser, så vi kan skræddersy vores undervisning til jeres individuelle læringsstil.

• WHO-5 testen: En international metode, vi bruger til at vurdere jeres trivsel og kortlægge de specifikke symptomer på angst, der fylder mest i jeres hverdag.

Opfølgende resilienssessioner – jeres mentale robusthed

Når selve behandlingsforløbet er afsluttet, sikrer vi den langvarige effekt gennem opfølgende resilienssessioner. Formålet er at vedligeholde jeres fremskridt og forebygge tilbagefald.

• Fastholde færdigheder: Vi evaluerer jeres fremskridt og justerer den mentale træning.

• Konkrete værktøjer: Efter hver session udarbejder vi en træningsguide og relevante værktøjer, som støtter jeres fortsatte udvikling på egen hånd.

• Gradvis selvstændighed: Vi mindsker gradvist behovet for terapeutisk støtte, så I føler jer trygge og stærke i jeres egen proces fremover.

Denne strukturerede tilgang sikrer, at I ikke blot får midlertidig lindring, men en dybdegående forandring i jeres evne til at håndtere forskellige typer af angst – både nu og i fremtiden.