Videre til indhold Depression er meget mere end bare at føle sig trist eller “nede”. Det er en kompleks og tung tilstand, der lægger et tæppe over både dine tanker, dine følelser og din kropslige energi.
Tilstanden spænder fra en grå skygge i hverdagen, hvor alting føles som at gå i tung sne, til en dyb, altomfattende håbløshed, hvor selv det at stå ud af sengen føles umuligt.
Heldigvis kan depression behandles. Uanset om din tilstand er let, moderat eller svær, er det vigtigste skridt at forstå dine symptomer, så du kan få den præcise hjælp, der skal til for at lade lyset bryde frem igen.
Her kan du se de vigtigste typer af depression og deres kendetegn
Når man diagnosticerer og behandler depression, inddeler man oftest tilstanden i tre sværhedsgrader: let, moderat og svær. Inddelingen handler ikke om, at dit ubehag ikke tages alvorligt, men om at vurdere, hvor indgribende tilstanden er i din evne til at fungere i hverdagen.
Ved en let depression kan du oftest stadig få hverdagen til at hænge sammen. Du kan måske godt passe dit arbejde og din familie, men det kræver alle dine ressourcer, og du kører på pumperne. Alt føles som en sur pligt.
Humør: Du føler dig trist, uoplagt og har mistet lysten og glæden ved ting, der normalt gør dig glad.
Energi: Du er konstant træt. Ting, der før var nemme og automatiske, føles nu uoverskuelige og kræver tilløb.
Krop og tanker: Du kan opleve milde søvnproblemer, have sværere ved at samle tankerne, og du slår måske dig selv oven i hovedet med urimelig skyldfølelse over ikke at “slå til”.
Ved en moderat depression begynder tilstanden at spænde massivt ben for din evne til at fungere. Arbejde, sociale arrangementer og praktiske gøremål bliver uoverstigelige bjerge, og hverdagen kræver ofte en sygemelding og professionel hjælp for at hænge sammen.
Humør: Mørket og modløsheden fylder det meste af dagen. Du kan have meget let til gråd, eller du kan føle dig fuldstændig tom og følelsesløs indeni.
Adfærd: Du begynder at trække dig socialt og isolere dig, fordi overskuddet til at tale med og rumme andre mennesker er helt forsvundet.
Krop og tanker: Fysiske symptomer rammer hårdere. Markante søvnforstyrrelser (du sover for lidt eller sover hele tiden), nedsat appetit, koncentrationsbesvær og negative, mørke tanker fylder enormt meget.
En svær depression er en meget alvorlig og invaliderende tilstand. Her er hverdagen sat fuldstændig i stå. Selvbilledet er ekstremt negativt, og selv de mest basale menneskelige behov kræver massiv støtte og hjælp udefra.
Total lammelse: Det kan være uoverkommeligt overhovedet at stå ud af sengen, tage et bad, børste tænder eller lave mad.
Humør og tanker: En dyb følelse af meningsløshed, total håbløshed og ubærlig psykisk smerte. Der forekommer næsten altid tanker om døden eller selvmord, fordi mørket føles permanent og uundgåeligt.
Kropsligt: Kroppens bevægelser, ansigtsmimik og sprog kan blive markant langsommere, eller modsat kan man opleve en udtalt, pinefuld indre rastløshed.
Forfatter: Ole Conrad Kondrup
Opdateret: 19. feb
Læsetid: 4 min
Videre til indhold 
