Velkommen til Psykoterapi Danmark

Hvordan kan vi hjælpe dig?

Hvad kan vi hjælpe med?

Professionel klinisk psykoterapi

Sådan hjælper vi dig

Vores metoder gjort simpelt

Psykoterapi og mentaltræning - Vi undersøger og afklarer grundigt årsagerne til din mistrivsel og finder mønstrene. Vi træner med konkrete værktøjer, så du får mere ro og handlekraft i dit liv.
4MAT - Vi undersøger, sammen med dig, hvordan din hjerne lærer bedst, så dit forløb bliver 100% individuelt tilpasset til dig.
Supervision - Din psykoterapeut arbejder altid under supervision, så du kan være sikker på, at fagligheden er i top.

Hvem er vi?

Kernen er enkel hos os: at tilbyde psykoterapi, der virker – til dig, der kæmper med stress, angst eller depression.

Vi tilbyder både online samtaler og mulighed for fysiske møder, afhængigt af hvad der passer bedst til dig. Behandlingen tager altid udgangspunkt i din situation og dine behov – ikke en standardmodel.

Du bliver mødt med faglighed, nærvær og ægte interesse for, hvor du er i livet. Vi skræddersyr forløbet, så det giver mening for dig – og støtter dig i at skabe reel forandring og bedre trivsel i hverdagen.

Du behøver ikke stå alene. Vi hjælper dig hele vejen.

Hvorfor vælge Psykoterapi Danmark?

Varige resultater – der gør en reel forskel i din hverdagen.

4MAT og psykoterapi

Alle mennesker lærer forskelligt

Mennesker lærer forskelligt

4MAT tager højde for, at mennesker forstår, bearbejder og anvender ny viden på forskellige måder. Terapien tilpasses derfor den måde, du bedst tager imod læring og forandring på.

✓

Klar mening før forandring

Forløbet starter med forståelse og mening, så du ved, hvorfor noget er vigtigt for dig, før der arbejdes videre. Det skaber motivation og indre sammenhæng.

✓

Struktur i udviklingen

4MAT følger en tydelig proces, der guider dig fra indsigt til anvendelse. Det skaber overblik og tryghed i forløbet.

✓

Fra indsigt til handling

Indsigter omsættes systematisk til konkrete handlinger og træning i hverdagen. Det øger sandsynligheden for, at forandring faktisk sker.

✓

Aktivt arbejde mellem sessioner

Du arbejder videre mellem sessionerne på en måde, der passer til dig. Det styrker læring, integration og ejerskab over processen.

✓

Sammenhæng mellem tanke, følelse og handling

4MAT forbinder refleksion, oplevelse og handling i én samlet proces. Det understøtter helhedsorienteret forandring.

✓

Forankring over tid

Modellen understøtter gentagelse, anvendelse og justering, så nye færdigheder fastholdes og bliver en del af dit liv.

✓

Medansvar og selvstændighed

Du bliver aktiv deltager i din egen udvikling og opbygger redskaber, du kan bruge også efter forløbets afslutning.

✓

Ofte stillede spørgsmål

Få svar på de mest almindelige spørgsmål

Hvordan ser et typisk forløb ud?

Overblik over et typisk forløb

5 sessioner med glidende overgange.

1. Session

2 t + 1 t

Psykoedukation og forståelse for, hvad der driver dine reaktioner.

1. intensivsession

2 t 30 min + 1 t

Bagvedliggende mønstre (bevidste og ubevidste).

2. intensivsession

2 t 30 min + 30 min

Føle-, sanse- og tænketræning.

Terapi- og træningssession

1 t 30 min + 30 min

Personlige værktøjer og træning.

Terapi- og træningssession

1 t 30 min + 30 min

Stabilisering og forankring.

1. Session

2 t + 1 t

Psykoedukation og forståelse.

Intensivsession (2 og 3 samlet) 2 → 1

5 t + 2 t

Samme indhold – komprimeret intensivt format.

Terapi- og træningssession

1 t 30 min + 30 min

Værktøjer og træning.

Terapi- og træningssession

1 t 30 min + 30 min

Stabilisering og afslutning.

Forklaring: 1 t 30 min + 30 min = sessionsvarighed (tid med dig) + terapeuttid (fx forberedelse og materiale)

Opfølgningsforløb

4× samme opfølgning

×4

Opfølgning

Kort status, justering af værktøjer og aftale om næste fokus.

45 min + 15 min

Forklaring: 45 min + 15 min = sessionsvarighed (tid med dig) + terapeuttid (fx forberedelse og materiale)

Hvad indeholder et forløb?

Psykoterapi Danmarks forløb:

✔ Baseret på forskning

✔ Træning mellem hver session

Med udgangspunkt i vores forløb skræddersyes behandling 100% til dig.

Gennem mange års erfaring og forskning har vi rigtig meget viden om hjernen, følelser og sanser.

Den forskning bruger vi i vores terapi.

Psykoterapi Danmark forløbet varer som udgangspunkt 13 timer og leverer følgende til din personlige værktøjskasse:

Gennemgang af dine 5 opstartsspørgsmål
Gennemgang af din 4MAT profil
Psykoedukation med udgangspunkt i neuroaffektiv psykologi
Etablering af sikkert sted
Etablering af tidslinje
Traumeopløsning vha. tidslinjearbejde
Værdiafklaring
Tanketræning
Føletræning
Sansetræning
MP3 meditationer indtalt af din terapeut på baggrund af de enkelte sessioner

Tip: Jo mere du træner mellem hver session jo stærkere effekt vil du opleve

Er jeg bundet til et helt forløb?

Nej, det er du ikke.

Du betaler fra gang til gang og kan stoppe, når det passer dig.
Der er ingen binding eller abonnement.

Vi ved bare, at de fleste vælger at gennemføre – fordi det virker, og fordi de mærker forskellen ret hurtigt.

Hvordan kommer jeg igang?

Ring til os på 9340 0040 eller udfyld formularen.

Vi kontakter dig så hurtigst muligt med en afklarende samtale for at finde ud af hvad du har brug for.

Under denne samtale vil vi finde den rette terapeut og booke dine første sessioner i kalenderen.

Alt efter vores ventetid vil du normalt kunne starte indenfor 7 dage

Hvad er Supervision?

Supervision betyder at du og din terapeut aldrig står alene med jeres vurderinger. Alle forløb bliver grundigt vurderet af både din terpeut og vores supervisor med mange års erfaring.

Fik du ikke svar

Se vores ofte stillede spørgsmål – her finder du hurtige svar på de mest almindelige spørgsmål.