Videre til indhold Føler du dig konstant nedtrykt, eller har du mistet lysten til de ting, der før gjorde dig glad? Det kan være svært selv at vurdere, om der er tale om en naturlig reaktion på livets udfordringer, eller om du er ved at udvikle en depression.
Alle tests er annonyme og vi gemmer ikke dine svar
Denne online depressionstest tager udgangspunkt i MDI (Major Depression Inventory). MDI er udviklet i Danmark og er et af de mest anvendte værktøjer psykoterapeuter, psykologer og læger til at screene for depression og vurdere dens sværhedsgrad.
Dansk standard: Testen er udviklet af eksperter i Danmark og er valideret til det danske sundhedsvæsen.
Grundig screening: Hvor andre tests kun kradser i overfladen, går MDI dybere ind i både de psykiske og fysiske symptomer.
100% anonymt: Du kan tage testen her på siden uden at opgive personlige oplysninger. Dit resultat vises kun for dig.
Det er vigtigt at skelne mellem almindelig tristhed og en klinisk depression. Hvis du også oplever en høj grad af indre uro eller fysisk spænding, kan det være relevant at supplere med en angst-test (GAD-7) eller undersøge, om dit humør er påvirket af en længerevarende stressbelastning (PSS-10).
Gå ud fra, hvordan du har haft det i løbet af de sidste 14 dage. Vælg det svar, der kommer tættest på din oplevelse. Der er ingen rigtige eller forkerte svar – det vigtigste er din ærlige mavefornemmelse.
Hvor ofte har du følt dig på følgende måde de sidste 2 uger?
Når du har gennemført testen, får du en samlet score mellem 0 og 50. Denne score indikerer, hvor tæt dine symptomer ligger på de kliniske kriterier for depression.
Ingen klinisk depression (0–19 point)Dit resultat tyder på, at du ikke lider af en depression. Selvom du kan opleve svære dage eller tristhed, er symptomerne ikke omfattende nok til at blive kategoriseret som en klinisk tilstand. Hvis du alligevel føler dig presset, kan du teste dit generelle overskud med en trivselsmåling (WHO-5).
Let depression (20–24 point)Du udviser tegn på en let depression. Selvom du stadig kan passe din hverdag, føles alt sandsynligvis tungere, og dit overskud er begrænset. Det er her, det er lettest at gribe ind og forebygge, at tilstanden forværres.
Moderat depression (25–29 point)En score i dette felt indikerer en moderat depression. Du vil typisk opleve betydelige vanskeligheder med at overkomme almindelige gøremål, og din livskvalitet er mærkbart nedsat. Vi anbefaler, at du opsøger vejledning eller læser mere om behandling af depression.
Svær depression (30–50 point)Dit resultat tyder på en svær depression. Her er symptomerne så dominerende, at det ofte er umuligt at opretholde en normal hverdag. Vigtigt: Hvis din score er i dette felt, bør du kontakte din læge eller en professionel behandler for en grundig vurdering hurtigst muligt.
Depression står sjældent alene. For at få det fulde billede af, hvorfor du har det, som du har det, kan du udforske vores andre online værktøjer:
Symptomer på depression: Lær at kende forskel på de kognitive og fysiske tegn.
Søvnbesvær og depression: Test din søvnkvalitet med vores [ISI-test], da dårlig søvn ofte forværrer humøret.
Lavt selvværd: Undersøg om dine tanker om dig selv påvirker din trivsel med RSES-testen.
En online test er en god start, men den kan aldrig erstatte en personlig samtale. Hvis dit resultat bekymrer dig, eller hvis du blot har brug for at tale med en fagperson om din situation, står vi klar til at hjælpe dig videre. Se andre online tests her
Videre til indhold 