Videre til indhold Hvordan har du det egentlig – sådan for alvor? I en travl hverdag glemmer vi ofte at mærke efter, hvordan vores generelle humør og energiniveau har det. Trivsel handler ikke kun om fravær af sygdom, men om at føle livsglæde, ro og overskud.
Denne online trivselstest er baseret på WHO-5, som er udviklet af Verdenssundhedsorganisationen. Det er en af de mest anvendte tests i verden til at måle subjektiv livskvalitet og psykisk velvære.
Alle tests er annonyme og vi gemmer ikke dine svar
Hurtigt overblik: Med kun 5 spørgsmål får du en hurtig indikation af din nuværende trivsel.
Videnskabeligt fundament: Testen er anerkendt verden over for sin præcision i at måle psykisk sundhed.
Tidlig opsporing: En lav score kan være et tidligt tegn på, at du er ved at blive overbelastet af stress eller er på vej mod en depression.
I modsætning til mange andre tests, der fokuserer på symptomer og sygdom, måler WHO-5 din positive mentale sundhed. Den kigger på, hvor meget du har følt dig glad, afslappet og aktiv i løbet af de sidste to uger.
Vælg det svarmulighed for hvert af de 5 spørgsmål, der bedst beskriver, hvordan du har haft det i de sidste 14 dage.
Over de sidste 2 uger...
Din samlede score omregnes typisk til en skala fra 0 til 100, hvor 100 repræsenterer den bedst mulige trivsel.
Du oplever generelt et godt velvære og en høj livskvalitet. Du har overskud til hverdagens krav og føler dig mentalt i balance. Fortsæt med de gode vaner, der nærer dit overskud.
Din score indikerer, at din trivsel er under middel. Du kan føle dig drænet for energi eller mangle glæde i hverdagen. Det kan være et tegn på, at du bør tage en stress-test (PSS-10) eller kigge nærmere på din søvnkvalitet (ISI).
En score i dette felt er et rødt flag. Det tyder på en betydelig nedsat livskvalitet og kan være en stærk indikation på depression. Vigtigt: Vi anbefaler, at du supplerer med en depressionstest (MDI) og kontakter en professionel for en snak om din situation.
En online test er en god start, men den kan aldrig erstatte en personlig samtale. Hvis dit resultat bekymrer dig, eller hvis du blot har brug for at tale med en fagperson om din situation, står vi klar til at hjælpe dig videre. Se andre online tests her
Videre til indhold 