Videre til indhold Selvværd er den grundlæggende værdi, du tillægger dig selv. Det handler ikke om, hvad du kan, men om hvem du føler, du er. Et lavt selvværd er ofte en overset årsag til, at man føler sig sårbar over for stress eller udvikler symptomer på depression.
Alle tests er annonyme og vi gemmer ikke dine svar
Denne online selvværdstest er baseret på Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES). Det er verdens mest benyttede værktøj til at måle den generelle selvfølelse og din tro på dit eget værd.
Få et ærligt spejlbillede: Testen hjælper dig med at skelne mellem midlertidig usikkerhed og et generelt lavt selvværd.
Videnskabelig standard: RSES er anerkendt globalt for sin præcision og enkelhed.
Tag styringen: At kende dit udgangspunkt er første skridt mod at opbygge en stærkere selvfølelse.
Vælg det svar for hvert af de 10 udsagn, der bedst beskriver din følelse inden for den sidste uge. Tænk ikke for længe – din første indskydelse er ofte den mest præcise.
Din samlede score lander mellem 0 og 30 point. Jo højere score, jo stærkere er din grundlæggende selvfølelse.
Du har en positiv opfattelse af dig selv og dine evner. Du anerkender dit eget værd, selv når du møder modgang, hvilket er et stærkt fundament for din mentale sundhed.
Du har et gennemsnitligt selvværd. Du har en god balance, men kan i perioder med pres tvivle på dig selv. Det kan være hjælpsomt at undersøge, om dit stressniveau (PSS-10) eller din trivsel (WHO-5) påvirker dit overskud i disse perioder.
Dit resultat tyder på et lavt selvværd. Du har tendens til at se dig selv i et negativt lys og fokusere på dine fejl. Et vedvarende lavt selvværd er en kendt risikofaktor for både depression (MDI) og angst. Vi anbefaler, at du bruger dette resultat som en anledning til at tale med en fagperson om at genopbygge din selvfølelse.
En online test er en god start, men den kan aldrig erstatte en personlig samtale. Hvis dit resultat bekymrer dig, eller hvis du blot har brug for at tale med en fagperson om din situation, står vi klar til at hjælpe dig videre. Se andre online tests her
Videre til indhold 