Videre til indhold Denne online søvntest tager udgangspunkt i ISI (Insomnia Severity Index). Det er en internationalt anerkendt skala, der måler sværhedsgraden af søvnløshed og undersøger, hvordan dine søvnproblemer påvirker din hverdag.
OM TESTEN
ISI kortlægger, hvor meget søvnproblemer påvirker dig – blandt andet hvor svært du har ved at falde i søvn, sove igennem eller vågne for tidligt. Testen ser også på, hvor tilfreds du er med din søvn, og hvordan den påvirker din hverdag.
Den er til dig, der oplever dårlig eller urolig søvn, træthed, koncentrationsbesvær eller bekymringer om din søvn – og gerne vil have et konkret overblik over, hvor belastende problemerne er.
Alle tests er annonyme og vi gemmer ikke dine svar
FØR DU STARTER
Svar ærligt ud fra, hvordan du faktisk har haft det — ikke som du tror, du burde have det. Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Afsæt to uforstyrrede minutter.
DIT RESULTAT
Testen viser dit tal med det samme. Din samlede score ligger mellem 0 og 28 — her er, hvad de fire niveauer betyder.
Dine svar tyder ikke på betydelige problemer med søvnen. Fortsæt gerne med at være opmærksom på dine søvnvaner.
Du oplever tegn på søvnbesvær. Det kan være relevant at se nærmere på din døgnrytme, dine vaner og det, der påvirker din søvn.
Dine søvnproblemer påvirker sandsynligvis din hverdag. Overvej at tale med en fagperson om, hvad der kan ligge bag.
Dine svar tyder på omfattende søvnproblemer. Det anbefales, at du søger hjælp hos din læge eller en anden relevant fagperson.
En online test er en god start, men den kan aldrig erstatte en personlig samtale. Hvis dit resultat bekymrer dig, eller hvis du blot har brug for at tale med en fagperson om din situation, står vi klar til at hjælpe dig videre.
ANDRE TESTS
Videre til indhold 
