Psykoterapeut MPF · Partner i Psykoterapi Danmark

Dharma Sjøstedt er psykoterapeut MPF. Han arbejder med voksne, der oplever stress, angst og depression, samt mennesker, der står i belastende livssituationer, relationelle udfordringer eller følelsesmæssige kriser.

Derudover tilbyder Dharma også alkoholbehandling og misbrugsbehandling. Arbejdet med misbrug tager udgangspunkt i en forståelse af, at afhængighed sjældent står alene, men ofte hænger sammen med regulering af følelser, relationelle mønstre og tidligere belastninger. Behandlingen har fokus på både forståelse, ansvar, struktur og udvikling af nye handlemuligheder i hverdagen.

Dharma arbejder helhedsorienteret og kombinerer samtale, kropsbevidsthed og mentaltræning. Forløbene tilpasses individuelt og tager højde for den enkeltes situation, ressourcer og mål. Terapien er struktureret, men fleksibel, og der inddrages ofte konkrete redskaber og refleksionsopgaver mellem sessionerne.

Online terapi som mulighed

Dharma arbejder primært med online terapi. For mange giver onlineformatet en fleksibilitet og tryghed, som gør det lettere at få hjælp. Det kan være af praktiske årsager, som tidsforbrug og afstand, men også fordi det for nogle føles mere trygt at tale fra egne omgivelser.

Online terapi stiller krav til både klient og terapeut. Det forudsætter et uforstyrret rum og en høj grad af fagligt nærvær. Dharma arbejder bevidst med tone, pauser, tempo og opmærksomhed på kropslige signaler – også gennem skærmen – og ser onlineformatet som en selvstændig terapeutisk disciplin.

Online terapi kan være særligt relevant for mennesker med angst eller social utryghed, for personer med travle liv eller skæve arbejdstider, for pårørende med behov for fleksibel støtte og for mennesker, der ønsker et mere selvstændigt og løbende justerbart terapeutisk forløb.

Forløb og samarbejde

Et struktureret og fleksibelt forløb

Når et forløb starter hos Dharma, opbygges det omkring en tydelig struktur, der samtidig kan tilpasses den enkelte. Terapien består af samtale kombineret med konkrete redskaber, som tager højde for både tanker, følelser og kropslige reaktioner. Forløbet justeres løbende, så det passer til klientens situation, energi og udvikling, og så terapien opleves relevant og meningsfuld hele vejen igennem.

Arbejdet mellem sessionerne

En central del af forløbet er arbejdet mellem sessionerne. Mange oplever, at små, målrettede øvelser i hverdagen er afgørende for, at udviklingen forankres. Det kan være refleksionsopgaver, opmærksomhed på bestemte mønstre, konkrete adfærdsændringer eller enkle øvelser, der styrker regulering og nærvær. Terapien stopper ikke, når sessionen slutter – den fortsætter i det liv, der leves imellem.

Et fælles ansvar for processen

Terapien ses som et fælles projekt, hvor begge parter har et aktivt ansvar. Klienten bidrager med sit liv, sine erfaringer, sine udfordringer og sin motivation for forandring. Det er her, indsigt og vilje til udvikling opstår. Forandring skabes ikke ved, at noget “gøres ved” klienten, men gennem et samarbejde, hvor klientens egen proces er i centrum.

Et trygt rum for forandring

Dharma bidrager med faglighed, struktur og et vedvarende fokus på tryghed i relationen. Hun arbejder med at skabe et rum, hvor klienten kan lande, sænke tempoet og undersøge det svære uden at blive overvældet. Samtidig er rummet også et sted, hvor der skabes bevægelse fremad, så indsigt omsættes til nye valg, handlinger og måder at være i livet på.

Dharmas faglige baggrund og levede erfaring

Et arbejdsliv formet af praksis, ansvar og menneskelige møder

Dharmas faglige tyngde er resultatet af et langt og sammenhængende arbejdsliv, hvor hun gennem årtier har stået i direkte kontakt med mennesker i udsatte, komplekse og ofte livsforandrende situationer. Hendes professionelle fundament er ikke bygget på én metode eller én faglig tradition, men på mange års praksis, hvor teori konstant er blevet afprøvet, justeret og forfinet i mødet med virkelige menneskers liv. Det er erfaring, der er vokset frem i arbejdet med ansvar, relationer og konsekvenser – og som giver terapien en særlig realisme og jordforbindelse.

Årtiers erfaring behandling i komplekse kontekster

Dharma har arbejdet med alkohol- og misbrugsbehandling siden slutningen af 1990’erne og har fulgt mennesker gennem hele spektret af afhængighedens konsekvenser. Hun har arbejdet med både individuel behandling, gruppeforløb, familie- og pårørendearbejde samt med mennesker med dobbeltdiagnoser, hvor misbrug og psykisk mistrivsel er tæt forbundet. Arbejdet har foregået i kommuner, private behandlingsinstitutioner og i fængselsregi, hvor kompleksiteten ofte er høj, og hvor der ikke findes enkle løsninger. Denne erfaring har givet hende en dyb forståelse for, hvordan afhængighed ofte fungerer som en reguleringsstrategi – og hvordan reel forandring kræver både struktur, relationel tryghed og tålmodighed.

Ledelse og systemisk forståelse i tværfaglige sammenhænge

Parallelt med det direkte behandlingsarbejde har Dharma haft ledelsesansvar på flere niveauer. Hun har været afdelingsleder og haft ansvar for tværfaglige teams bestående af socialrådgivere, psykologer og psykoterapeuter. Her har hun arbejdet med faglig kvalitet, kultur, samarbejde og ansvarlighed – både i relation til medarbejdere, ledelse, bestyrelser og eksterne samarbejdspartnere som kriminalforsorgen og kommunale instanser. Denne erfaring betyder, at hun har et skarpt blik for både individet og de systemer, individet indgår i, og for hvordan strukturer, rammer og relationer påvirker menneskers trivsel og handlemuligheder.

Hvad den samlede erfaring betyder for dig som klient

For dig som klient betyder denne samlede erfaring, at du møder en terapeut, der ikke bliver urolig, når livet er komplekst, kaotisk eller præget af modstridende følelser. Den ro, tydelighed og menneskelige tyngde, som udspringer af Dharmas levede arbejdsliv, skaber et trygt terapeutisk rum, hvor der er plads til både sårbarhed og ansvar. Hun ved, at forandring sjældent følger en lige linje, og at tilbagefald, tvivl og modstand ofte er en del af processen. Terapien hviler derfor på et solidt fundament af erfaring, realisme og respekt for det menneske, der står midt i sit liv – og på en dyb forståelse for, hvad der skal til for at skabe bæredygtig forandring, som kan leves i praksis.