Vold og overgreb

Når grænser overskrides – fysisk, psykisk og seksuelt

Vold og overgreb er alvorlige krænkelser af et menneskes fysiske, psykiske og seksuelle grænser. Det kan ske i nære relationer, i parforhold, i familier, på arbejdspladser eller i andre sociale sammenhænge. Vold og overgreb handler ikke kun om handlingen i sig selv, men om den magt, frygt og afmagt, der følger med – ofte længe efter, at overgrebet er ophørt.

I klinisk psykoterapi forstås vold og overgreb som dybt belastende erfaringer, der kan påvirke nervesystemet, selvforståelsen, relationer og mental sundhed på mange niveauer.

Psykisk vold er ikke altid synlig for omverdenen, men kan manifestere sig gennem kontrollerende adfærd, isolation eller decideret stalking og chikane.

Gratis advokatbistand – også hvis du er i tvivl

Hvis du har været udsat for voldtægt eller seksuelle overgreb uden samtykke, har du mulighed for at få gratis advokatbistand, hvor du kan undersøge, om der er grundlag for at anmelde sagen – også selvom du er i tvivl og ikke har besluttet dig.

Denne ordning giver mulighed for:

• juridisk rådgivning uden forpligtelse
• at få afklaret dine rettigheder
• støtte i beslutningsprocessen
• at blive hørt og taget alvorligt

Ordningen administreres af Politi, og du kan læse mere her:
https://politi.dk/anmeld-kriminalitet/seksualforbrydelser/anmeld-voldtaegt-og-seksuelle-overgreb

At undersøge dine muligheder er ikke det samme som at anmelde. Det er et skridt mod at få viden og handlemuligheder.

Vigtigt: Vold og overgreb er ikke en psykisk sygdom

At have været udsat for vold eller overgreb er ikke en sygdom. De psykiske reaktioner, der kan følge, er naturlige og forståelige reaktioner på ekstreme grænseoverskridelser.

Diagnoser som PTSD, belastningsreaktioner, angst eller depression er faglige beskrivelser af, hvordan mennesker oplever verden efter overgreb – ikke tegn på svaghed eller manglende robusthed.

Når vi arbejder med voldelige relationer, er en vigtig del af processen at få indsigt i den vrede, der driver handlingerne, så man kan finde sundere måder at reagere på.

Former for vold og overgreb

Vold og overgreb kan tage mange former, herunder:

• Fysisk vold: slag, spark, fastholdelse, kvælning
• Psykisk vold: trusler, nedgørelse, kontrol, isolation, manipulation
• Seksuelle overgreb: handlinger uden samtykke, grænseoverskridelser, pres eller tvang
• Digital vold: overvågning, deling af private billeder, trusler online

Fælles for alle former er, at de krænker den enkeltes ret til kropslig og psykisk integritet.

Psykiske og kropslige følger

Vold og overgreb kan sætte dybe spor. Mange oplever:

• konstant uro eller alarmberedskab
• flashbacks eller påtrængende minder
• følelsesløshed eller dissociation
• skam og skyld
• vanskeligheder med tillid og nærhed
• kropslige smerter, søvnproblemer og træthed

Reaktionerne kan komme umiddelbart efter – eller langt senere. Begge dele er normale.

Hvorfor det kan være svært at sige fra eller søge hjælp

Mange, der udsættes for vold eller overgreb, kæmper med:

• frygt for konsekvenser
• loyalitet over for krænkeren
• skam og selvbebrejdelse
• tvivl på egne oplevelser
• tidligere erfaringer med ikke at blive troet

Disse mekanismer er velkendte og forståelige. De betyder ikke, at overgrebet var mindre alvorligt.

Psykoterapiens rolle efter vold og overgreb

I psykoterapi arbejdes der med vold og overgreb i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes kapacitet. Arbejdet kan blandt andet indebære:

• stabilisering og regulering af nervesystemet
• genopbygning af oplevelsen af sikkerhed
• bearbejdning af traumatiske minder
• arbejde med skam, skyld og selvforståelse
• støtte til grænsesætning og relationer

Psykoterapi handler ikke om at genopleve overgrebet, men om at genvinde handlekraft, værdighed og livsrum.

Du har ret til hjælp

Uanset om overgrebet ligger nyligt eller mange år tilbage, har du ret til støtte og hjælp. Der findes både juridiske, sundhedsfaglige og psykoterapeutiske muligheder.

At søge hjælp er ikke at gøre sig svag. Det er at tage din oplevelse alvorligt.