NLP Psykoterapi

En kommunikations- og forandringsorienteret tilgang

NLP psykoterapi (Neuro-Lingvistisk Programmering) er en psykoterapeutisk tilgang, der arbejder med sammenhængen mellem tanker (neuro), sprog (lingvistisk) og adfærdsmønstre (programmering). Udgangspunktet er, at menneskers oplevelser af verden formes af indre repræsentationer – billeder, ord, kropslige fornemmelser og betydninger – og at forandring bliver mulig, når disse repræsentationer ændres.

I psykoterapeutisk praksis anvendes NLP til at arbejde med fastlåste mønstre, uhensigtsmæssige strategier og begrænsende overbevisninger, ofte med et meget konkret og handlingsorienteret fokus.

Den historiske udvikling af NLP

NLP opstår i begyndelsen af 1970’erne i USA og udvikles primært af Richard Bandler og John Grinder. Udgangspunktet var ikke at skabe en ny teori om psyken, men at undersøge hvad der virker i praksis.

Bandler og Grinder studerede særligt dygtige terapeuter, herunder:

• Virginia Satir (familieterapi)
• Milton Erickson (hypnoterapi)
• Fritz Perls (gestaltterapi)

Formålet var at identificere de sproglige, kropslige og relationelle mønstre, der gjorde disse terapeuter effektive – og derefter modellere dem, så de kunne læres og anvendes af andre.

NLP udviklede sig dermed som en modelleringstilgang snarere end en klassisk psykologisk teori.

Hvad er NLP psykoterapi?

I NLP psykoterapi forstås problemer ofte som uhensigtsmæssige indre strategier, der engang har haft en funktion, men som ikke længere er hjælpsomme.

Der arbejdes blandt andet med:

• indre billeder, stemmer og kropsfornemmelser
• sproglige mønstre og betydningsdannelse
• overbevisninger og identitet
• automatiske reaktioner og vaner

Målet er at skabe større valgfrihed, fleksibilitet og oplevet kontrol.

Hvordan arbejdes der i NLP psykoterapi?

NLP psykoterapi er ofte aktiv, struktureret og oplevelsesorienteret. Arbejdet kan blandt andet indebære:

• kortlægning af indre strategier
• arbejde med sansemodaliteter
• omstrukturering af begrænsende overbevisninger
• arbejde med ressourcetilstande
• mål- og værdiafklaring

Tilgangen er typisk nutids- og fremtidsorienteret, men kan også inddrage tidligere erfaringer, når de påvirker nuværende mønstre.

Hvilke problemstillinger anvendes NLP psykoterapi til?

NLP psykoterapi anvendes blandt andet ved:

• angst og fobier
• stress og præstationspres
• lavt selvværd
• vanemønstre og blokeringer
• kommunikations- og relationsvanskeligheder

Tilgangen opleves ofte som særlig anvendelig for mennesker, der ønsker konkrete redskaber og tydelig bevægelse.

Evidens, kritik og nuancering

NLP har gennem årene været genstand for betydelig debat. Kritikken har primært handlet om:

• manglende tidlig teoretisk forankring
• varierende kvalitet i uddannelser og anvendelse
• begrænset dokumentation for visse specifikke teknikker

Samtidig er det væsentligt at skelne mellem NLP som selvhjælps- og kommunikationsværktøj og NLP anvendt inden for en klinisk, psykoterapeutisk ramme. Når NLP indgår i en psykoterapeutisk praksis med supervision, etik og klinisk vurdering, anvendes elementerne ofte integreret med andre tilgange.

Moderne forskning i psykoterapi peger på, at fælles faktorer som relation, struktur, forventning og meningsfuld intervention spiller en stor rolle – uanset metode.

NLP psykoterapi i en integreret praksis

I dag anvendes NLP psykoterapi ofte som en del af en integrativ eller eklektisk praksis, hvor teknikkerne bruges fleksibelt og selektivt. Fokus er mindre på NLP som ideologi og mere på, hvilke elementer der faktisk hjælper det enkelte menneske i den konkrete situation.

En metode udviklet af praksis

NLP psykoterapi er vokset frem af praksis og observation snarere end klassisk teoriudvikling. Dens styrke ligger i dens fokus på forandring, sprog og oplevelse. Dens begrænsning ligger i risikoen for forenkling, hvis den anvendes uden klinisk kontekst og faglig forankring.

Brugt ansvarligt kan NLP psykoterapi være et nyttigt bidrag i arbejdet med menneskers forandring – som én tilgang blandt flere.